8 astuces pour diminuer le grignotage

La semaine dernière, vous avez appris à différencier la faim de l’envie de manger. Je vous propose aujourd’hui 8 astuces qui vous aideront à diminuer vos grignotages.  1- Faire 3 repas par jour est primordial pour ne pas grignoter…

Apprenez à différencier la faim de l’envie de manger

Grignoter entre les repas est une mauvaise habitude de plus en plus courante chez les Français. 38% des français grignoteraient  entre les repas contre 20 à 30 % en 2010¹. Avec le confinement, le stress, l’ennui et la diminution de l’activité…

Manger 5 fruits et légumes par jour… Est-ce vraiment utile ?

Les autorités sanitaires ne cessent de le répéter : nous devons manger 5 fruits et légumes par jour¹ mais pourquoi ? Et comment faire pour en manger autant ? Les récentes études : INCA² et CREDOC³ ont démontré que nous n’en mangeons…