10 astuces pour augmenter votre consommation de légumes

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Nous avons vu précédemment que manger 5 portions de fruits et légumes par jour est essentiel à notre santé. Même si nous le savons, il est parfois difficile d’y arriver, par manque de temps ou d’idées... Voici 10 idées pour vous…

Apprenez à créer vos menus comme un Pro !

Planifier ses menus en avance, est un excellent moyen pour équilibrer et varier son alimentation tout en gagnant du temps et de l’argent. Cette visualisation des repas permet de mieux gérer les sorties et les éventuels écarts, la diversité…

Découvrez les 15 meilleures recettes d’eaux aromatisées

Une bonne hydratation est primordiale pour notre santé, mais boire 1 à 2 litres par jour n'est pas chose facile pour tout le monde.  Les eaux aromatisées ou “Détox Water” sont un bon moyen de s’hydrater tout en se faisant plaisir.…

Les 6 principes du zéro gaspillage alimentaire

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En France, chaque année près de 20% de la nourriture produite finit à la poubelle, ce qui représente dans les foyers français environ 29 kg par personne et par an soit environ 108 euros (source ADEME- Commission européenne). Les causes…

Découvrez les bienfaits du Sofrito

Aujourd'hui je vous fais découvrir une sauce à la base du régime Méditerranéen dont je vous ai parlé la semaine dernière. Le Sofrito, vous permettra d'agrémenter vos plats facilement et à moindre coûts, idéal si vous voulez ajouter…

Découvrez les secrets du régime méditerranéen !

Huile d'olive, tomates et herbes de Provence... sont les premiers aliments qui viennent à l’esprit quand on parle de diète méditerranéenne. Il s'agit d’un mode de vie, riche en saveur et peu onéreux dont les bienfaits ont été démontrés…