Calendrier des fruits et légumes

Pour cette nouvelle année, je vous propose un calendrier des fruits et légumes de saison à télécharger gratuitement et à accrocher sur votre frigo. De nos jours, nous pouvons trouver des légumes et des fruits à tout moment de l’année,…

Mes 10 astuces de diététicienne pour commencer une détox au sucre

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Les conseils sur les “Détox au sucre” abondent sur internet. Que ce soit en ligne ou sur Youtube, on peut lire tout et son contraire et il est difficile de faire le tri entre les recommandations scientifiques et les idées préconçues.…

Perdre du poids : par où commencer ?

Beaucoup de personnes souhaitent reprendre leur alimentation en main et perdre du poids, mais ne savent pas par où commencer où comment faire. C’est un processus long, compliqué et parsemé d’embûches. Voici quelques conseils pour vous…

Canicule : Nos conseils hydratation pour bien profiter de l’été !

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Ça y est, l’été est arrivé ! Que l’on soit à la maison ou au bord de la plage, il est plus important que jamais de bien s’hydrater pendant la période estivale afin de compenser les pertes hydriques supplémentaires liées aux fortes…

10 astuces pour augmenter votre consommation de légumes

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Nous avons vu précédemment que manger 5 portions de fruits et légumes par jour est essentiel à notre santé. Même si nous le savons, il est parfois difficile d’y arriver, par manque de temps ou d’idées... Voici 10 idées pour vous…

Apprenez à créer vos menus comme un Pro !

Planifier ses menus en avance, est un excellent moyen pour équilibrer et varier son alimentation tout en gagnant du temps et de l’argent. Cette visualisation des repas permet de mieux gérer les sorties et les éventuels écarts, la diversité…

Les 6 principes du zéro gaspillage alimentaire

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En France, chaque année près de 20% de la nourriture produite finit à la poubelle, ce qui représente dans les foyers français environ 29 kg par personne et par an soit environ 108 euros (source ADEME- Commission européenne). Les causes…

8 astuces pour diminuer le grignotage

La semaine dernière, vous avez appris à différencier la faim de l’envie de manger. Je vous propose aujourd’hui 8 astuces qui vous aideront à diminuer vos grignotages.  1- Faire 3 repas par jour est primordial pour ne pas grignoter…

Comment mieux faire ses courses ?

Prendre soin de soi et de son alimentation passe par une étape primordiale : les courses.  Souvent considéré comme une corvée qu’on aimerait éviter, elles sont pourtant un point essentiel à ne pas négliger dans toute alimentation équilibrée. Voici…