Prendre soin de soi et de son alimentation passe par une étape primordiale : les courses. Souvent considéré comme une corvée qu’on aimerait éviter, elles sont pourtant un point essentiel à ne pas négliger dans toute alimentation équilibrée.
Voici quelques astuces, qui j’espère vous aideront dans ce domaine:
1- Je prévois mes menus en avance: C’est le meilleur moyen, pour gagner du temps et de l’argent, en achetant uniquement ce dont on a besoin.
2- Je fais une liste de course et je la respecte : Vous trouverez sur le site une liste de courses à imprimer que vous n’aurez plus qu’à cocher. Vous pouvez aussi utiliser des applications comme Google keep, Bring, ou listonic si vous préférez.
3- Je définis un jour précis pour faire les “grandes” courses de la semaine: Ça permet de mieux préparer sa liste, et d’optimiser ses courses.
4-Je fais les courses le ventre plein: Une des règles les plus importantes qui permet de moins succomber à nos péchés mignons.
5- Je prends une photo de mon frigo ainsi que de mon placard avant de partir: Un geste simple qui vous permettra de ne pas acheter des aliments que vous avez déjà. En cas de doute, vous pourrez vérifier sur vos photos 😉
6- Je vais faire les courses aux heures creuses si possible: Ça permet d’être tranquille et moins stressé.
7- J’évite d’aller dans les rayons qui ne sont pas sur ma liste afin d’éviter les achats compulsifs ou les tentations trop fortes.
8- Je teste les courses via Internet: C’est un bon moyen d’acheter uniquement ce dont on a besoin et de gagner du temps par la même occasion.
9- Je termine mes courses par les produits frais afin de respecter la chaîne du froid et j’utilise un sac adapté.
10- Je limite les produits transformés: Votre caddie devrait contenir au minimum ¾ de produits frais et non transformés (légumes, fruits, produits secs non cuisinés comme le riz et les pâtes…).
Télécharger/Imprimer ma liste de courses en suivant ce lien [télécharger]
Super conseils, merci beaucoup!
Merci pour cet article ! Je vais appliquer ces conseils tout de suite…
Un concentré de conseils pratico-pratiques pour la gestion des courses qui n’est pas toujours aisée surtout dans les énormes rayons des supermarchés où les tentations sont nombreuses. Plusieurs idées intéressantes auxquelles je n’avais pas pensé. Merci
Super!
Enfin des conseils simples et pratiques à mettre en place !
Je vais les appliquer au plus vite!
Très bons conseils, comme toujours, et assez faciles à mettre en place ! Merci pour la liste de courses à télécharger c’est top, surtout avec les piqûres de rappel sur les produits à limiter…
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